25 décembre 2007
- ouvrir les yeux et penser à sa journée
- se mettre assis dans son lit
- faire des exercices de respiration
- allumer la lumière
- prendre la température avec l’extérieur (ouvrir la fenêtre et se confronter à l’extérieur)
- Préparer son petit déjeuner
- Créer une ambiance positivante (musique, lumière, chaleur, odeur)
- Préparer son sac et et ses affaires
- Faire des exercices d’éveil ou sportif
- Déjeuner
- Se doucher et se préparer
- faire une activité privée pour soi avant de partir
- Quitter la maison
Publié dans Hygiène de vie | Taggé commencer sa journée, howto, Hygiène de vie |
Vraiment bien ce petit descriptif ! je pense qu’il faut un peu de temps pour tout faire mais dans l’ensemble je fais tout sauf les exercices d’éveil et de respiration ^^
à+
Je vois que tu es sur la bonne voie. Pour dire ces étapes ne sont pas obligatoires mais donne une idée du processus qu’il est bien de faire pour ne pas se sentir submergé par la vie.